-4-

           กลุ่มที่ 5  (กลุ่มย่อย) สมุนไพรกลุ่มนี้ ช่วยให้ผิวพรรณสะอาด ดูสดใส ได้แก่ เหง้าขมิ้นชัน ใบส้มเสี้ยว มะขาม ผลมะคำดีควาย เปลือกขี้หนอน บวบขม เนื้อไม้พญายา (พม่าเรียก "ทนาคา" ) สมุนไพรกลุ่มนี้จะมีสารช่วยบำรุงผิว เช่น พญายา ขมิ้นชัน ฯลฯ และอีกกลุ่มหนึ่งมีสารช่วยชะล้าง จึงทำให้ผิวพรรณสะอาดและนุ่มนวลขึ้น เช่น มะขาม ใบส้มเสี้ยว ฯลฯ
           กลุ่มที่ 6 (กลุ่มย่อย) สมุนไพรกลุ่มนี้จะเป็นพวกประทินผิวให้ผิวนุ่ม และเนียน   ได้แก่น้ำมันมะกออกโอลีฟ น้ำมันงาเชย (การบีบ "น้ำมันงา" โดยไม่ใช้ความร้อน) ฯลฯ อาจจะเทใส่ลงในหม้อ หรือใช้นวดขณะออกมาพัก ซึ่งการใช้น้ำมันพวกนี้มานวดตัวจะได้ผลดีกว่าใส่ลงในหม้อ

บุคคลที่ไม่ควรอาบสมุนไพร

• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เพราะถ้าอบอยู่ในห้องอบที่ร้อนนานๆ ความดันจะสูงขึ้น อาจจะเป็นอันตรายได้

• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เมื่อเข้าอบในห้องที่มีอุณหภูมิ 40-42 องศาเซลเซียส นานๆ อาจจะหายใจไม่ทันและอาจจะเป็นลม ถ้าไม่มีคนพบเห็นอาจเป็นอันตราย

• โรคลมบ้าหมู หอบหืดระยะรุนแรงไม่ควรเข้าอบ

• ผู้ที่กำลังเป็นไข้ค่อนข้างสูง เพราะความร้อนในห้องอบจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายของคนไข้สูงขึ้น

• กำลังปวดศีรษะอย่างรุนแรงและมีคลื่นไส้อาเจียน ไม่ควรอบ

• มีบาดแผล ความร้อนจากห้องอบ จะทำให้การไหลเวียนของโลหิตเพิ่มขึ้น เลือดอาจจะออกมาอีก หรือออกมากขึ้น

• เด็กอายุต่ำกว่า 10 ขวด

• หญิงมีครรภ์ ความร้อนอาจจะส่งผลไปถึงเด็กได้ ถ้าอบบ่อยๆ

• ผู้ที่เป็นโรคติดต่อ เช่น วัณโรค เรื้อน ไม่ควรให้เข้าอบ เพราะเชื้อโรคอาจแพร่กระจายไปสู่บุคคลอื่นๆ

ข้อควรระวัง

• อุณหภูมิของห้องเมื่อแรกเข้าอบ ควรให้อุณหภูมิต่ำๆ ก่อน แล้วเพิ่มอุณหภูมิต่อไปจนถึง 40-42 องศาเซลเซียส

• เมื่ออบได้ 10-15 นามี ควรออกจากห้องอบมานวดหรือทายา และเวลาในการเข้าอบทั้งหมดไม่ควรเกิน 35 นาที

• ขณะออกมาพัก ควรดื่มน้ำอุ่นมากๆ เพื่อทดแทนน้ำที่ออกมาเป็นเหงื่อ

• อบเสร็จ ให้นั่งพักให้เหงื่อแห้ง แล้วจึงอาบน้ำ

• ไม่ควรเอาเตาไฟเข้าไปในกระโจมหรือห้องอบที่มีผู้อบนั่งอยู่ เพราะ
  - ห้องหรือกระโจมแคบๆ เตาไฟอาจล้มหกลวกผู้ที่เข้าอบ
  - เตาไฟขณะมีการเผาไหม้ จะเกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งจะอบอวลอยู่ในห้องแคบๆ ถ้าผู้อบสูดดมเข้าไปมาก อาจเป็นอันตรายได้

          จะเห็นได้ว่า การ " อบอาบสมุนไพร"  เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมไทยและภูมิปัญญาไทย ในการดูแลสุขภาพของคนไทยมาช้านาน และมีการใช้สืบทอดกันมาตลอดเวลาในชนบท ปัจจุบันกลับรื้อฟื้นและกำลังได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย "สำหรับการรักษาสุขภาพ ช่วยเสริมสุขภาพ และการบำบัดรักษาโรคบางโรค"  ดังนั้น น่าจะมีการส่งเสริมให้ประชาชนทั่วไปเห็นคุณค่าของการอบอาบสมุนไพร ซึ่งจะเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้น ทั้งยังเป็นการส่งเสริมผู้ปลูกสุมนไพรและเป็นการอนุรักษ์วัฒนธรรมไทยในการดูแลสุขภาพของคนไทย โดยใช้ทรัพยากรในประเทศไทย.

..................................................................................................